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《甩手健身法》经验交流与反馈

       《甩手健身法》-经验交流与反馈
       江南易林在2008年4月的时候写过一篇文章《江南易林-强烈推荐简单易行的甩手健身法》,不知道大家是否印象或者是否有朋友看了此文之后在坚持锻炼?
       从易林第一次知道甩手健身法以来,本人一直在坚持甩手健身,健身效果明显。并且在去年文章写出之后,几位网上朋友也在坚持做,效果的确非常显著,下面概要交流一下:
       案例一:一个山东的张姓朋友,他从06年开始肾功能一直不好,小便困难,肾虚,严重影响夫妻生活质量,以前一直在看西医,只是效果不明显。一次偶然的机会,张先生看到我的文章,对甩手健身法发生了兴趣,在线与我交流健身法的要点后,从去年六月到现在(原创作者:江南易林),张先生每天早晚各甩手 200-500次。在今年春天的时候,张先生兴奋告诉我他的肾病基本上已经治愈了,他现在每次甩手之后,浑身气血充分活动开,浑身很舒服,尤其冬天的时候,全身暖洋洋的。
       案例二:一个深圳的李先生,主要问题是尿频,严重的时候几乎四五十分钟就要上一次厕所。每次和朋友聚会或外出,出门之前要上厕所清空,到达目的地之后第一件事就是慌慌张张到处找厕所,实在让李先生难堪不已。李先生在去年9月份的时候看到易林的文章,开始坚持锻炼,现在尿频问题已经完全治愈。
还有其他的一些案例,不再一一列举。要说起来,难免要感慨中国祖先的智慧,像华佗五禽戏,八段锦、十二段锦、易筋经、静坐等等,这些方法是古人的智慧结晶,这些功法一般都与经络、穴位等有关,看似难以用科学理论解释,但实际上却是有显著的效果,这些方法尤其对一些气血方面的慢性病特别有疗效。
想了解甩手健身法,请参阅江南易林的文章《江南易林-强烈推荐简单易行的甩手健身法》。另外易林再强调几个要点。
       甩手的要领:甩手时,(江南易林-原创作者)要身体站直,膝盖微微弯曲,脚趾用力抓住地下,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,由随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看,心中不怀邪念,甩的过程中要提肛(紧缩肛门)。心里默默数目,开始由二三百起,逐渐做到每次一千多至二千多次。
       这里有两点必须提醒:
       第一:要提肛,这个非常作用,这一点对于治疗尿频、前列腺等问题有显著效果。提肛这个动作大家试验几次自然就能体会。
       第二:甩手的过程中,两只手是绝对不会相碰的,两只手一直保持平行的状态。起势是两手平行举在身前与肩同高(双手平举与地面平行)的位置,然后两手依然保持平行往后甩动,甩到身后极限位置就可以了,依次反复。有些朋友告诉我他甩手的时候,两个手居然会碰到,这样是不对的。两只手只是从身前平行的位置,向后甩动,没有从身前平行位置往头上部甩的过程,千万不要误解。
大家可以参考下面的图片:
       《甩手健身法》功法图片
      
       另外,江南易林再多说一句:任何一次小小的尝试,都可能蕴含着改变我们命运的契机。像甩手健身法就是如此,(原创作者.江南.易林)没有任何副作用,唯一的难度就是需要我们坚持,每天坚持半个小时,好处多多。不怕千招会,就怕一招精,如果你能坚持每天甩手,必然会有脱胎换骨的效果。其实每次甩手200次顶多不过几分钟而已,随时随地都可以做。
       易林推荐给各位的各种健身方法,一般都是经过本人亲自检验过而非人云亦云的泛泛推荐,大家尽可放心。
       希望这次的反馈,能引起大家的兴趣和重视,尽管尝试一下吧!也可以把这个方法推荐给你的父母长辈,还有什么孝心比送给父母健康更大呢?
 

 
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